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                    十种维护男性健康的食物,红酒榜上有名

                    时间:2012-05-24 14:07:48  来源:  作者:

                          欧洲科学研究队公布了男性健康报告统计。数据显示,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

                          1、红酒

                          如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下,红酒的嘌呤(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。

                          2、黄豆

                          黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几?#24335;?#20302;。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机?#26102;?#35199;方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

                          3、胡萝卜

                          含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧?#21462;?#27492;外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

                          4、生蚝

                          海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大?#24247;男浚?#24403;体内?#30007;?#19981;足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹?#30007;?#21547;量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中?#24247;男?#27714;量(15?#37327;?。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且?#33796;可懟?/p>

                          5、大蒜

                          大蒜具有强?#19994;納本?#21147;,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并?#21487;懟?#22823;蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了?#30431;?#21457;挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

                          6、高维生素C食物

                          男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能?#32654;?#21270;的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋?#21462;?/p>

                          7、全麦面包

                          要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。 健康小常识

                          8、深海鱼

                          压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

                          9、茶

                          绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具?#33796;可?#30340;氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物?#21462;?/p>

                          10、西红柿

                          丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

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